Ciao!
Mi chiamo Alessandra Caravella, sono una psicoterapeuta ad orientamento gestaltico e considero la terapia uno spazio in cui poter portare sé stessi con autenticità, anche nelle parti più fragili, confuse o contraddittorie.
Nel mio lavoro integro l'attenzione al corpo, alle emozioni e alla relazione, perché credo che il cambiamento non nasca soltanto dalla comprensione razionale, ma dall'esperienza viva di ciò che accade nel qui e ora.
Accompagno adolescenti e adulti che attraversano momenti di sofferenza, crisi personali, difficoltà relazionali, ansia, problemi legati all'autostima, alla regolazione emotiva o ai cambiamenti della vita.
Lavoro anche con persone che desiderano approfondire la conoscenza di sé, ritrovare una maggiore libertà nelle proprie scelte e costruire relazioni più soddisfacenti con gli altri e con sé stesse.
Il mio obiettivo è offrire un luogo di ascolto accogliente e non giudicante, in cui ogni persona possa sentirsi vista, riconosciuta e sostenuta nel proprio percorso di crescita.
Psicoterapia individuale
La psicoterapia individuale consente di approfondire problematiche complesse e lavorare sulle relazioni, traumi e disturbi da attaccamento, ansia, attacchi di panico, depressione e disturbi alimentari.
Gruppi di Mindfulness
La Mindfulness è uno strumento utile e di enorme sostegno al lavoro di crescita individuale.
Allena l'attenzione e ci consente di non farci travolgere dalle emozioni e pensieri negativi.
I gruppi si attivano al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.
Gruppi di sostegno
I gruppi di sostegno consentono di lavorare su problematiche complesse attraverso il sostegno di altre persone che come te affrontano la tua stessa difficoltà.
Psicodiagnosi
L'utilizzo di test proiettivi e di personalità è utile ad effettuare un inquadramento che ti servirà per:
- Operazioni chirurgiche complesse
- Valutazioni pensionistiche
- Diagnosi
Su cosa possiamo lavorare insieme
Ansia
Depressione
Relazioni
L'ansia può comparire in momenti di cambiamento o di particolare stress, ma a volte può diventare una presenza costante che limita la serenità e la qualità della vita.
Può manifestarsi attraverso sintomi fisici, come tachicardia, senso di soffocamento o insonnia, e attraverso difficoltà emotive come preoccupazioni persistenti, pensieri ripetitivi, confusione e ritiro sociale.
La psicoterapia può aiutare a comprendere il significato dell'ansia e a sviluppare modalità più efficaci per affrontarla.
Sintomi alimentari
I disturbi alimentari riguardano un rapporto difficile con il cibo, il corpo e la propria immagine.
Spesso si accompagnano a una forte preoccupazione per il peso e le forme fisiche, influenzando profondamente il benessere emotivo e la qualità della vita.
Possono manifestarsi in forme diverse, come anoressia, bulimia, alimentazione incontrollata o altre difficoltà legate al comportamento alimentare.
Richiedono un intervento specialistico che aiuti la persona a comprendere il significato del sintomo e a costruire un rapporto più sereno con sé stessa e con il cibo.
La depressione è una condizione che può manifestarsi con tristezza persistente, senso di vuoto, perdita di interesse, stanchezza e difficoltà ad affrontare le attività quotidiane.
Spesso chi ne soffre si sente bloccato, sopraffatto dalle richieste della vita e privo delle risorse necessarie per affrontarle.
La psicoterapia offre uno spazio in cui ritrovare un contatto più autentico con sé stessi e riscoprire gradualmente nuove possibilità di movimento e benessere.
Traumi
Un trauma è un'esperienza che supera la capacità della persona di affrontare e integrare ciò che sta accadendo.
Può derivare da eventi improvvisi e dolorosi, come lutti, incidenti, malattie o altre situazioni particolarmente stressanti.
Quando un'esperienza traumatica non riesce ad essere elaborata, può lasciare una sensazione di blocco, come se una parte della vita fosse rimasta ferma a quel momento.
La psicoterapia offre uno spazio sicuro per dare significato a quanto vissuto e favorire un graduale processo di integrazione e ripresa.
Le relazioni sono un bisogno fondamentale per il benessere individuale.
Quando vivere il rapporto con gli altri diventa difficile, possono emergere sentimenti di solitudine, inadeguatezza, frustrazione e vergogna.
Si può sperimentare ritiro ed evitamento, ma anche una forte dipendenza affettiva, si può arrivare a sentirsi incapaci di allontanarsi da una relazione insoddisfacente, pur riconoscendone la sofferenza.
La psicoterapia può aiutare a costruire relazioni più libere e soddisfacenti.
Autostima
L'autostima riguarda il modo in cui percepiamo noi stessi, il nostro valore e le nostre capacità.
Quando è fragile, possono emergere insicurezza, paura di sbagliare e difficoltà nel prendere decisioni o affrontare le sfide quotidiane.
A volte una bassa autostima si accompagna alla dipendenza affettiva, portando la persona a cercare costantemente conferme dall'esterno e a faticare nel fidarsi delle proprie scelte.
La psicoterapia può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e un senso di valore più stabile e autentico.